5 ferramentas
para um retorno a si mesmo
Estamos acostumados a correr atrás de nossas vidas, e o excesso de obrigações de todos os tipos significa que mal temos tempo para cuidar de nós mesmos. Talvez tenhamos perdido o contato com nossa vida interior.
Ao adotar as cinco ferramentas explicadas nesta série de vídeos, você construirá uma base de segurança emocional inabalável, independentemente das circunstâncias. A paz interior, a convicção de que a vida é gentil conosco e a autoconfiança serão seus aliados para enfrentar qualquer mudança com serenidade.
Seus relacionamentos com os outros serão diferentes e mais harmoniosos graças à jornada mais emocionante de todas: a descoberta de tudo o que existe dentro de você.
Introdução
Introduza essa disciplina espiritual dedicando 30 minutos por dia à sua vida interior
Ferramenta nº 1 - MEDITAÇÃO
Ouvir e acolher tudo o que você sente.
Ferramenta nº 2 - O DIÁRIO DAS EMOÇÕES
Livre-se da ruminação e abra espaço para nosso melhor aliado: o estado de testemunha benevolente.
Ferramenta nº3 - A CATARSIS
Esvazie os reservatórios emocionais acumulados desde a infância e veja suas emoções mudarem naturalmente.
Ferramenta nº4 - TRABALHANDO COM A CRIANÇA INTERIOR
Torne-se um bom pai para sua criança interior e cure as feridas do passado.
Ferramenta nº5 - EXPRESSÃO CONSCIENTE
Ao compreender a dádiva contida em nossos aborrecimentos, podemos nos comunicar de forma vulnerável e desfrutar de relacionamentos verdadeiramente harmoniosos.
Faça o download do memorando das 5 ferramentas: