5 herramientas
para volver a ser uno mismo
Estamos acostumbrados a perseguir nuestras vidas, y el exceso de obligaciones de todo tipo hace que apenas tengamos tiempo para cuidar de nosotros mismos. Quizá hemos perdido el contacto con nuestra vida interior.
Adoptando las 5 herramientas que se explican en esta serie de vídeos, construirás una base de seguridad emocional inquebrantable, sean cuales sean las circunstancias. La paz interior, la convicción de que la vida es amable con nosotros y la confianza en uno mismo serán tus aliados para afrontar cualquier cambio con serenidad.
Tus relaciones con los demás serán diferentes y más armoniosas gracias al viaje más apasionante de todos: el descubrimiento de todo lo que existe dentro de ti.
Introducción
Introduce esta disciplina espiritual dedicando 30 minutos al día a tu vida interior
Herramienta nº 1 - MEDITACIÓN
Escuchar y acoger todo lo que sientes.
Herramienta nº 2 - EL DIARIO DE LAS EMOCIONES
Liberarnos de la rumiación y dejar sitio a nuestro mejor aliado: el estado de testigo benévolo.
Herramienta 3 - LA CATARSIS
Vacíe los depósitos emocionales acumulados desde la infancia y vea cómo sus emociones cambian de forma natural.
Herramienta 4 - TRABAJAR CON EL NIÑO INTERIOR
Conviértete en un buen padre para tu niño interior y cura las heridas del pasado.
Herramienta 5 - EXPRESIÓN CONSCIENTE
Si comprendemos el regalo que encierran nuestras molestias, podremos comunicarnos con vulnerabilidad y disfrutar de unas relaciones verdaderamente armoniosas.
Descargar el memorándum de las 5 herramientas: