5 outils

pour un retour à Soi

Nous avons l'habitude de courir après notre vie et l'excès d'obligations en tout genre fait que nous avons rarement le temps de nous occuper de nous. Peut-être avons-nous perdu le mode d'emploi du contact avec notre vie intérieure.

En adoptant les 5 outils expliqués dans cette série vidéo, vous construirez une base de sécurité émotionnelle inébranlable, quelles que soient les circonstances. La paix intérieure, la conviction que la vie est bienveillante à notre égard et la confiance en soi seront vos alliés pour faire face à tout changement avec sérénité.

Vous appréhenderez autrement vos relations avec les autres et elles seront plus harmonieuses grâce au voyage le plus passionnant de tous : celui de la découverte de tout ce qui existe en vous.

Introduction

Instaurez cette discipline spirituelle en accordant chaque jour 30 minutes à votre vie intérieure

Outil n°1 - LA MÉDITATION
Pour être à l'écoute et accueillir tout ce que vous ressentez.

Outil n° 2 - LE JOURNAL DES ÉMOTIONS
Se libérer de la rumination et faire de la place pour notre meilleur allié: l'état de témoin bienveillant.

Outil n°3 - LA CATHARSIS

Vider les réservoirs émotionnels accumulés depuis l'enfance et voir ses émotions changer naturellement.

Outil n°4 - LE TRAVAIL AVEC L'ENFANT INTÉRIEUR

Devenez le bon parent de votre enfant intérieur et guérissez les blessures du passé.

Outil n°5 - L'EXPRESSION CONSCIENTE

En comprenant le cadeau qui est contenu dans nos contrariétés, nous pouvons communiquer dans la vulnérabilité et vivre des relations vraiment harmonieuses.

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